Zdravie

OfficeDog

Vedel si, že priemerný zamestnanec zo svojej 8 hodinovej pracovnej doby reálne odpracuje iba zlomok tohto času? V prípade Američanov (ktorý sú vraj jeden z najproduktívnejších národov) sa tento čas údajne pohybuje okolo 3 hodín za deň. Zostatok pracovnej doby strávia aktivitami, ktoré majú malú, alebo žiadnu hodnotu pre ich dlhodobý úspech.

V dnešnom článku si povieme, o ktoré aktivity ide a čo robiť pre to, aby si sa im úspešne vyhol a tým niekoľkonásobne zvýšil svoju produktivitu.

Continue reading »

machula-ceruzaV prvom vydaní tohto seriálu sme sa venovali otázke, aké je to správne palivo pre tvoje telo a aké potraviny by si mal preferovať, ak chceš, aby tvoj mozog fungoval naplno. Povedali sme si aj o tom, ako priveľa cukru je pre tvoje telo toxické a aké zdrvujúce účinky má na tvoj organizmus dlhodobo zvýšená hladina inzulínu.

Dnes si povieme niečo o toxínoch, ktoré sa úplne bežne nachádzajú v potravinách či produktoch ktoré používaš každý deň a ktoré tvoju produktivitu znižujú – dokonca niektoré ťa priamo ohlupujú. Ak chceš, aby tvoj mozog aj telo fungovali správne a na plné obrázky aj dlhodobo, najlepšie urobíš, ak sa im budeš vyhýbať ako sa len dá.

Continue reading »

Vedel si, že správnou výživou sa okrem postavy, imunity a nálady, dá ovplyvniť aj tvoja produktivita v práci? Tvoje telo je takmer dokonalý stroj, ktorý na svoje správne fungovanie potrebuje správne palivo a tvoj mozog nie je žiadna výnimka. Dnes sa v skratke pozrieme na to, ako by si sa mal stravovať – konkrétne aký druh paliva by si mal do svojho tela tankovať, ak chceš aby tvoj procesor fungoval na čo najvyššom výkone a to dlhodobo. food-as-fuel

Continue reading »